반응형 몰입2 멀티태스킹이 생산성을 해치는 이유 : 한 가지 일에 집중하는 법 한 가지 일에 집중하는 법많은 사람들은 여러 작업을 동시에 수행하는 멀티태스킹이 효율성을 높인다고 생각합니다. 하지만 연구에 따르면, 멀티태스킹은 오히려 생산성을 저해할 수 있습니다. 이 글에서는 멀티태스킹의 부작용과 한 가지 일에 집중하는 방법에 대해 알아보겠습니다. ❶ 멀티태스킹의 함정멀티태스킹은 뛰어난 능력처럼 보이지만, 실제로는 생산성을 떨어뜨리는 주범입니다. 연구에 따르면, 인간의 뇌는 여러 작업을 동시에 처리하는데 제한이 있으며, 이로 인해 업무 전환 시마다 초점이 흐려집니다. 스탠포드 대학교의 한 연구에서는 멀티태스킹이 수행 능력을 감소시키고, 심지어 IQ를 일시적으로 낮출 수 있다고 밝혔습니다. 이 논문에서는 멀티태스킹보다 하나의 작업에 집중할 때 더 나은 결과를 낼 수 있다고 강조합니다... 2025. 3. 1. 몰입의 기술 : 최상의 성과를 내는 90분 집중법 몰입은 현대 사회에서 높은 성과를 달성하기 위한 핵심 열쇠로 자리 잡고 있습니다. 이번 글에서는 몰입의 이론적 배경과 현대 사회에서 90분 집중법이 왜 효과적인지 분석해보고, 이를 바탕으로 실생활에 적용할 수 있는 방법들을 다룰 예정입니다. 이 글을 통해 몰입의 중요성과 실용적인 적용 방안을 이해하고 나 자신에게 맞는 최적의 몰입법을 찾아보세요. ❶ 몰입의 이론적 배경몰입 이론은 심리학자 미하이 칙센트미하이가 개발한 개념으로, 몰입 상태가 인간의 생산성과 행복에 긍정적인 영향을 미친다고 설명합니다. 몰입 상태에 들어가면 시간은 빠르게 흐르고, 과업에 높은 집중력을 발휘하여 최상의 결과를 만들어 냅니다. 칙센트미하이 박사의 연구에 따르면, 몰입 상태에서는 도전 과제가 우리의 기술과 균형을 이룰 때 가장 잘.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
