반응형 성장7 하루 10분 명상이 집중력을 극대화하는 이유 ❶ 명상이 집중력을 높이는 과학적 근거많은 사람들이 명상을 하면 마음이 평온해진다고 이야기합니다. 하지만 명상이 단순한 휴식 이상의 효과를 가지고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 연구에 따르면, 매일 단 10분의 명상만으로도 집중력이 향상되고 생산성이 높아지는 효과를 기대할 수 있습니다. 하버드 대학교의 연구 결과에 따르면, 정기적으로 명상을 실천한 사람들은 집중력과 기억력이 향상되었으며, 스트레스가 감소하는 경향을 보였습니다.명상이 집중력을 높이는 주요 원인은 두뇌의 전두엽 활성화와 관련이 있습니다. 전두엽은 집중력, 문제 해결 능력, 창의력 등을 담당하는 영역으로, 꾸준한 명상은 이 부위의 활동성을 높이고 신경 회로를 강화하는 역할을 합니다. 또한, 명상은 감정 조절 능력을 높이고 불필요한 생각을 줄여.. 2025. 2. 11. 이전 1 2 다음 반응형
