반응형 운동1 운동이 생산성을 높이는 이유: 에너지 관리를 위한 필수 루틴 ❶ 운동과 생산성의 연관성: 신체 활동이 두뇌에 미치는 영향운동이 단순한 체력 관리 수단이 아니라는 것은 이미 여러 연구에서 입증되었다. 규칙적인 신체 활동은 두뇌 활동을 촉진하고, 집중력을 향상시키며, 의사 결정 능력을 키운다. 미국 하버드 의과대학의 연구에 따르면, 유산소 운동은 뇌의 해마(hippocampus) 부위를 활성화하여 기억력과 학습 능력을 강화하는 효과가 있다고 한다. 이러한 이유로 운동을 꾸준히 실천하는 사람들은 업무 성과가 높고 문제 해결 능력이 뛰어난 경우가 많다.운동이 두뇌에 긍정적인 영향을 미치는 핵심 요인은 혈류 증가와 신경세포 활성화다. 운동을 하면 심박수가 증가하면서 산소와 영양분이 두뇌에 원활하게 공급되며, 뇌 신경세포의 성장과 연결을 돕는 단백질(BDNF)의 분비가 촉진.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
