반응형 환경1 수면 부족이 생산성에 미치는 영향과 극복 방법 ❶ 수면 부족과 생산성의 관계: 왜 수면이 중요한가?바쁜 현대 사회에서 많은 사람들이 수면 시간을 줄이며 업무와 학업에 몰두합니다. 하지만 수면 부족이 지속되면 집중력 저하, 기억력 감퇴, 의사 결정 능력 감소 등 다양한 부정적인 영향을 초래할 수 있습니다. 실제로 미국 국립수면재단(NSF)의 연구에 따르면, 하루 6시간 미만의 수면을 지속한 사람들은 충분한 수면을 취한 사람들보다 업무 수행 능력이 평균 30% 이상 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 수면이 단순한 휴식이 아니라, 두뇌 기능과 직결된 필수 요소임을 의미합니다.수면 부족은 생산성 저하뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 미칩니다. 면역력이 약해지고, 스트레스 호르몬(코르티솔) 분비가 증가하며, 장기적으로는 심혈관 질환과 당뇨병의 위험을 높일 수.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
