반응형 변화3 매일 1%씩 성장하는 법 : 작은 습관이 만드는 큰 변화 모두가 더 나은 삶을 꿈꿉니다. 하지만 대개 어디서부터 시작해야 할지 몰라 첫걸음을 내디디기 어려워 하죠. 이 글에서는 작은 습관이 큰 변화를 가져올 수 있는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 매일 1%씩의 성장을 이뤄낼 수 있는 구체적인 전략을 소개하고, 그러한 변화가 어떻게 지속적인 성공으로 이어질 수 있는지 살펴보겠습니다. ❶ 작은 습관의 힘많은 사람들이 변화를 기대하며 극적인 행동 변화를 시도하지만, 오래가지 않고 포기하는 경우가 많습니다. 왜냐하면 변화는 점진적인 것이어야 하기 때문입니다. 심리학자인 비제이 페이는 자신의 연구를 통해 "습관은 작고 지속적일 때 가장 효과적이다"라고 주장합니다. 몇 가지 작은 습관을 예로 들어볼까요? 예를 들어 매일 아침 5분씩 일기를 쓰는 습관을 들이면, 시간이 .. 2025. 3. 10. 청소의 제국 청소의 제국2020년 4월 6일, 목요일오늘도 그 날이 왔다. 달력에 빨간 동그라미로 표시된 '대청소의 날'.눈을 뜨자마자 몸이 저절로 반응한다. 마치 내 의지와는 상관없이 프로그램된 로봇처럼, 아니 파블로프의 개처럼 조건반사적으로 움직인다. 사무실 도착 시간보다 30분 일찍 일어나 출근하는 나를 거울 속에서 발견했다. 그리고 거울 속 내 눈빛은 공허했다.제1장 : 400평의 감옥"이 건물 전체가 2,400평이라고?"첫 출근 날, 인사팀 직원의 말에 나는 그저 감탄했다. 그때는 몰랐다. 이 넓은 공간이 내 땀과 그리고 직원들의 눈물을 빨아들이는 블랙홀이 될 줄은지하부터 5층까지, 각 층마다 400평. 화려하게 보이려 꾸민듯한 로비와 그리고 사무공간, 어두침침한 회의실들.그러나 이 거대한 공간을 관리하는 .. 2025. 3. 3. 디지털 디톡스 : SNS와의 거리 두기가 가져오는 놀라운 변화 당신의 하루, 스크롤에 뺏기고 있지 않나요?솔직히 말해보세요. 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 집어 들고, 정신없는 피드 속에서 "이게 뭐지?" 하며 30분을 날린 적 없나요? SNS는 우리 삶의 필수품이 됐지만, 문제는 그게 너무 재밌다는 거예요. 웃긴 짤도 보고, 친구 소식도 확인하고, 갑자기 제로웨이스트 챌린지 영상까지 정주행하다 보면… 어? 벌써 점심시간? 프리랜서라면 "클라이언트 답장 확인해야지" 하며 들어갔다가, 어느새 고양이 밈에 빠져 있는 자신을 발견하기도 하죠. 디지털 디톡스는 바로 이 순간을 되찾자는 이야기예요. SNS와 살짝 거리를 두면 어떤 변화가 생길까요? 놀라움이 기다리고 있습니다.1. SNS, 재택근무의 친구인가 적인가?재택근무족과 프리랜서라면 SNS가 없으면 안 되는 존재라는 .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
