반응형 업무효율7 하루 10분 명상이 집중력을 극대화하는 이유 ❶ 명상이 집중력을 높이는 과학적 근거현대 사회에서 집중력 유지가 점점 더 어려워지고 있습니다. 스마트폰 알림, 업무 스트레스, 끊임없는 정보의 홍수 속에서 우리의 뇌는 쉼 없이 활동합니다. 하지만 단 10분의 명상만으로도 집중력을 극대화할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 연구에 따르면, 짧은 명상이 뇌의 활동을 조절하고 신경망을 안정화하여 집중력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.하버드 의과대학의 연구 결과에 따르면, 매일 10분씩 명상을 한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 업무 수행 능력이 15% 향상되었으며, 기억력과 문제 해결 능력도 눈에 띄게 개선되었습니다. 명상은 뇌의 전두엽을 활성화하여 주의 집중력을 높이고, 감정을 조절하는 역할을 합니다. 즉, 짧은 명상 습관만으로도 업무 효율성을 극대화.. 2025. 2. 19. 이전 1 2 다음 반응형
